Slow Jogging

Gesunde Laufbewegung für jung und alt

So läufst Du ganz easy und entspannt

Slow Jogging ist die wohl angenehmste und gesündeste Art des Laufens. Eine besondere Technik schont Deine Gelenke, das Tempo ist immer in Deinem Wohlfühlbereich, und Du spürst die mentale Wirkung schon beim Laufen durch einen Boost an Glücksmolekülen. Inspiriert vom japanischen Laufprofessor Tanaka haben wir 2018 die Slow Jogging Bewegung in Deutschland gestartet. An mehreren Stützpunkte bilden wir Trainer*innen aus und unterstützen die wachsende Slow Jogging Lauf-Community im deutschsprachigen Raum mit nützlichen Hilfen und Informationen.

Niko Niko - immer mit einem Lächeln

Die Slow Jogging Story begann bereits vor rund 70 Jahren mit dem deutschen Sportmediziner Dr. Ernst van Aaken, der das langsame, gesunde und effiziente Laufen propagierte und als "Laufdoktor" in die Geschichte einging. Der japanische Professor Hiroaki Tanaka wurde maßgeblich von Dr. van Aaken inspiriert und prägte  als internationaler Protagonist die Bezeichnung Niko Niko (japanisch: mit einem Lächeln). Über viele Jahre befasste sich Tanaka nicht nur mit Laufforschung, sondern absolvierte selbst über 60 Marathon-Läufe mit der Slow Jogging Technik, ohne jegliche Verletzungen.

Slow Jogging Trainerausbildung

 Wir haben inzwischen über 200 Slow Jogging Trainer*innen im deutschsprachigen Raum ausgebildet. Wenn Du Lust hast, nicht nur selbst mit dieser wunderbaren Technik zu laufen, sondern sie auch anderen zu vermitteln, komm einfach in unsere zweitägige Schulung, die an den Ausbildungsstützpunkten in Lüneburg, Düsseldorf Rhein-Ruhr), Freiburg (Schwarzwald) und Markdorf (Bodensee) stattfindet. 
Hier findest Du die Schulungstermine 2025. Weitere Informationen über Inhalte und Kosten der Schulung findest Du im Anmeldeformular.

Unsere deutsch-japanische Story

2016 fand in Berlin das erste Treffen von Prof. Tanaka, Vorsitzender des Japanischen Slow Jogging Verbands, mit Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbands (DWV), statt. Sie vereinbarten eine enge Zusammenarbeit, um Slow Jogging auch im deutschsprachigen Raum bekannt zu machen und zum Wohl der Bevölkerung zu verbreiten. 2018 stellte der DWV im Rahmen der weltweit größten Fitnessmesse FIBO in Köln Slow Jogging erstmals und mit großem Erfolg einer breiten Öffentlichkeit vor. Er beauftragte uns als operativen Partner mit der weiteren Umsetzung dieses Projekts, woran wir seitdem mit gleichbleibender Begeisterung arbeiten.
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